職場恋愛は別れた後が辛い!つらさの乗り越え方５選！

職場恋愛してる方からすると、別れてしまうことなんて考えたくないですよね。

しかし、どうしてもそりが合わずに別れてしまうこともあります。

職場恋愛で別れた後というのは、周りとの関係がぎくしゃくしてしまわないか心配になりますよね

できれば別れた人や同僚とは、今まで通りに接したいというものです。

そこで今回は職場恋愛で別れた後の乗り越え方について解説をしていきます！

職場恋愛で別れた後の５つの乗り越え方

フッたにせよフラれたにせよ、別れてしまった相手と一緒の職場で仕事をするのは

なんか気まずくなってしまいますよね。

別れる前は、話しかけるのが楽しかったのですが、いつからか声をかけることも戸惑うようになってしまいます。

しかし、仕事をしている以上は別れた後の関係というのは気にしていられません。

そういうのが別れた後には付きまとうものですが、別れた後の対処法について解説をしていきます。

別れた後の乗り越え方は下記の通りです。

自分が好きなことをする

失恋をしてしまったときは落ち込んでしてしまってるので、気分を盛り上げることをしましょう。

自分が好きなことをすることに熱中することで、失恋してしまったことから離れることができます。

例えばこういうことですかね。

• 買い物で好きなものを買う
• 友達と食事に出かけてみる
• 思い切って遠出をしてみる

気分転換をすることが大事なので、一人が好きな方は一人で、友達といる方がいいなら友達と

いることで気分転換ができると思うので、やり方自体は多種多様です。

会社を休む

もし別れた後があまりにも辛かったら、仕事を休むというのも一つの手です。

辛くなってしまうひとは、基本的に真面目な人が多いので、結果的に仕事に影響が出てしまいます。

別れてしまったからと言って会社を休むというのは甘えでもなんでもないです。

次に会社に行った時には、少しでも気まずい空気を解消するために、何ができるかという意味での

選択なので、決して逃げという意味ではないので、前向きに対処するという意味でも休むというのはおすすめです。

仕事に精を出す

別れたことによって、これまでとは違った姿勢に取り組むことができ

それが結果として良い方向につながるという人もいるようです。

もし、別れた直後など、相手のことが気になって仕方がない状態になってしまうときは

無理に精を出す必要はありません。しかし、悩んだり落ち込んだりする時間が長いほど

それだけ時間が無駄になってしまうので、できるだけ仕事に集中するようにしましょう。

気持ちだけ切り替えようとすることは難しいため、社内での環境も一変させ、

できるだけ仕事に集中できる状況を作る努力をしましょう。

相手が視界に入るようであれば見えないようにするなど、できる範囲で工夫することも大切です。

相手のことを忘れるほど仕事に集中できれば生産性も上がり

会社への貢献度や上司からの評価も今まで以上に高くなるはずです。

仕事に集中しなくてはいけない状況にすることによって、他の事が考えられなくなる状態を作ることができます。

必要最低限のコミュニケーションだけをとる

もし別れた相手と関係がまだ気まずいなら、必要最低限のコミュニケーションはとりましょう。

必要最低限というのは、仕事上で必要なことだけです。

必要なことだけコミュニケーションをとってしまえば仕事に支障が出ないです。

というよりも仲良い関係ではない限りは必要最低限のコミュニケーションしかとらないので

不自然というわけではありません。

しかし、職場内でも仲良くしていた場合はコミュニケーションを急にとらないようになると

「もしかして別れた・・・？」となるのでこの方法は使いにくくなる点には注意してください。

自分から近すぎないこと

必要最低限のコミュニケーションにもつながることですが

自分から近づかないことが重量です。

近づかないことで、相手に関わるということがなくなるので

仕事上でのやり取りなど以外ではできるだけ関わらないようにすると気にはならなくなります。

もし付き合ってるということを知ってる人がいたら別れたことを伝えること

もし、あなたの付き合いを知っている人がいるのであれば別れたことを伝えておきましょう

あらかじめ伝えておく理由としては色々あります。

• まだ付き合ってると思ってるからエピソードとか聞かれることがある
• 相手との関係とか聞かれることがある。

別れたことを伝えるのは辛いですが、相手から切り出される方がもっとつらいです。

だったら自分から伝えることで結果的に気持ちが楽になるので、伝えましょう。

まとめ

職場恋愛で別れた後というのは、気まずい雰囲気になってしまいます。

しかし、仕事に恋愛を持ち込むのはあまりよくないです。

仕事と恋愛を混ぜてしまうと、周りに気を使わせてしまうので

別れた後はできるだけ普通に仕事をするようにしましょう！

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